Unglaublich, dass das schon über ein Jahr her ist!

Abschlusstest des Kurses zum Dipl. Strength Coach von Intelligent Strength:

20 Minuten Zeit um mind. 61 Gesamtwiederholungen aus folgenden Übungen zu schaffen:

Bankdrücken (1x Körpergewicht = 80kg)

Klimmzüge

Kniebeugen (1,25x Körpergewicht = 100kg)

Schulterdrücken (0,5x Körpergewicht = 40kg)

Rudern im Liegehang (Ausgangsposition parallel zum Boden)

Dips (0,25x Köroergewicht = 20kg)

Trotz katastrophaler Leistung beim Bankdrücken hab ich es hingebogen ;-).

Danke für die Unterstützung an CrossFit Pantheon!!

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